Un goût d'aujourd'hui - 日常ラン

エステレルのウインク☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sat, 04 Sep 2010 20:11:00 -0700

今日は先ずお詫びを。

2月22日の記事にコメントを頂いていた”駄馬さん”、”Baronさん”、そして”さなぴさん”、何とコメント承認の手違いがあって私はその存在に気が付いておらず、今日初めてそのことを知りました。
そして、何故か私の返事はエントリーできずにおります。折角コメントを頂いていたのにすみませんでした・・・。
さなぴさんはリンク先も分からないので残念です。もし今でも読んで下さっていたらまたどうぞよろしくお願いします。

さて、そんな今日。
またもやエステレル☆

「またぁ～」という声が聞こえてきそうですが、私は全く飽きません☆
このエステレルが全体で320k㎡のエリアをカバーする大きさということはいつか書いたと思うのですが、ホント、ここはキリがないのです。
まあ何処の山も獣道を辿れば無限の道が繋がっておりますが、ここは一応自然の姿を残したれっきとしたハイキング道であり、それが縦横無尽に繋がっているのはやっぱりスゴイなと思うのです。

で、2週間後にはトレイルレースも控えていることですし、今日は先週外側を走りながら密かに目を付けていたエリアへGo!

今日のお供は”ミズノのハリヤーズ”。久しぶりに履きましたが、ソールが薄い分サーフェスを感じながら走れるる安定感が好き。

今日は思いっきり岩☆

かと思えば、こんなオアシスが。ハスの花が咲いていて正に極楽☆

エステレル最高地点（618m）からの眺め。

で、岩が思いっきりささくれている所では、もし転んだら・・・と思ってしまうのですよね（笑）。

好きなほど撮影をしながら進んで、トータル約25キロを3時間半弱。
何だかんだで1000mほど上りました。

そして、今日はこのエステルの最高地点である"Le Mont Vinaigre" （ル・モン・ヴィネーグル：ビネガー山） 618mに初登頂（笑）☆

今日はエステルの別の顔を見た気分。
そう、「私ってこういう顔もあるのよ☆」と言いながらウインクされたような。
ヤバイ、本当にハマッてしまった。

誰かの虜になってしまう男性の気持ちってこんな風なのかなと思いながら、来週もまた別の顔を見に出かけてしまうような気がするワタシ・・・。

素晴らしきかな、週末②

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Mon, 30 Aug 2010 20:03:00 -0700

土曜は新規開拓していたので日曜は馴染みの場所へ☆

そう、エステレル。そろそろ恋しくなってきていたのです。

そして、この日は中には入らず周りをぐるりのラン。

最近長い距離を走れておらず、ここなら何も考えずにいつものループを行けば30キロ弱になるので。

ちゃんとしたデジカメではなく携帯撮影なのが残念な程、この日のエステレルは一段と美しかった☆
（エステレルは何故だか私に女性のイメージを与えるのです）
先日の強風でその姿は綺麗に洗われており、ブルーのアイシャドー（空）とルージュ（岩）で綺麗におめかしし、私を出迎えてくれておりました。

(山にうっすら見えるこの横線がルート。下まで下りて、裏側からまた上がってきます）

それにしてもサイクリストの多かったこと！
いやあ、やっぱあのコースは最高に気持ちがいいでしょう。
2人のランナーに遇った他は、４０人位のサイクリスト☆
ギュ～ンと下ったら気持ちいいだろうなあ。

このコース、アップダウンの繰り返しではあるのですが、それがゆるやかにそして長く、上り始めたら下りの幸せを直ぐに忘れ、でも下り始めたら上りの辛さを直ぐに忘れて多幸感で一杯になるという不思議なコースなのです。

それにしてもこの日は全てを含めてとても心地よく、
私が知っている沢山の人にここを見せてあげたい！
この場所を共有してみたい☆

と心からそう思いました。

「スゴイ！！何これ！！」

と多分言ってくれる沢山の顔が浮かびます。

誰が一番最初でしょうか？

素晴らしきかな、週末①

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sun, 29 Aug 2010 15:09:00 -0700

来週末は忙しいかもしれないのと、今週末で8月も終わりということで、今週末は連日で山へ行くことにしました。

ということで、土曜のこの日は我が家から車で40分ほどの場所にある"Cipieres （シピエール）"へ。
海側から見て、峡谷で有名なゴルドンの裏に位置します。

私達、ちょっと前に"Randoxygene （ランドオキシジェン）"という私達の住むアルプマルティーム県が管轄するハイキングコースが網羅されたガイドブックの最新版を手に入れまして、このハイキングガイドブック、素晴らしいんです、アルプマルティーム県を海側から山側へと3等分して下部（海側）、中部、上部の3冊に編集してあります。
それぞれ長短、レベルもさまざまな約50のコースが載っていまして、これをあれこれと眺めては、ここ、あそこと思いを馳せるのがとても楽しく☆
ちなみに私の禅ランの地エステレル、近所のヴァルマスク共に下部、去年6月のトレイルレースの地、コルミアンは上部に入っています。

さて、この日選んだシピエールは中部に入っておりまして、コースの詳細によるとハイキングレベルは中程度、時間は4時間45分。
でもこれは歩きを基準にしてあるので、それならばと、スタート地点を共有するもう一つのレベル低程度、時間3時間というものを合わせてみることにしました。

これが大正解。

小さな可愛らしいシピエールの村からそのまま山へ入りました。

先ずは"Borie （ボリ）"と呼ばれる、南フランス独特の石造りの建物が残されているものを見に。

そして、山を登るとそこには今まで見たことのないようなだだっ広い草原が広がっており、そしてそこにあるのは石、石、石・・・・

ここは基本的に木が無く、陰が殆どありません。
だからかな、全く誰にも会いませんでした。
でも標高も1300ｍ位にはなるので、涼しい風がとても心地良く。

この日初めて履いた”サロモン XA Pro Ultra”、イイ！同じサロモンのWingに比べるとクッション製は余り無いけどその方が安定するような。グリップ力もあるし。
こういう岩系主体のサーフェスにはもってこい。

さて、このコースを試してみて、このガイドブックで言うところのハイキングレベル中程度までは基本的に走れるトレイルだということが分かりました。
楽しく撮影しながら走って2コース合わせた18キロで3時間ちょっと。

有意義な新コース開拓の土曜日でありました☆

さようなら他力本願☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Wed, 25 Aug 2010 19:18:00 -0700

昨日のことなのですが、

いつものようにランから帰ってきて、時計を外して、汗を吸ったリストバンドをあらよっと手首から抜いたとき・・・・

いつもとは違う感覚、何かが飛んで、小さいものが床をカチカチと弾む音・・・見るとビーズ・・・・。

あ～！！

ブレスレットが壊れた！！

一年以上私の私の手首に巻かれていたブレスレットが弾みで切れて飛んでしまったのでした。

まあそろそろ限界だとは思っていましたがちょっと寂しい。

（赤い色だったビーズも退色してしまっていますね）

これは去年の「プラハマラソン」で知り合ったコスタリカ人のハイメがくれたもの。
「これを付けているとマラソンで30分タイムが更新できるよ」と言いながら、私の手首に巻いてくれたのでした。

あの時は怪我もあったのですが4時間2、3分のタイムだったと思います。
それ以来これを巻き続け、考えてみればその時のタイムからは20分は更新しているのですよね☆

そうなんです、時々このブレスレットを眺めては、何だかんだで30分に近づいているよな☆とは思っていたのです。

30分更新したところで気持ちよくこのブレスレットを切ろうと思っていたのに・・・・

・・・まあ、とりあえず、もうブレスレットの力は借りなくても良いのだということにし、これからは自力で頑張ります（笑）☆

とりあえず今まで一緒に走ってくれてありがとう。
宝物として大切にキープします。

そういえばハイメはどうしてるかな？

フランスもやばい・・・・？

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sat, 21 Aug 2010 11:54:00 -0700

というわけで、今週も先週と同じコースを同じように試してみました。

マンドリューから海岸線をカンヌまで行って帰っての往復19キロ。
違うのは、今日は朝から快晴ということ。
なので、ビーチの人出も多いと見込んで朝8時過ぎにはスタートしたのですが、何ともう既にビーチには沢山の人が寝転がったりしておりました。
なので歩道も気をつけながら人を縫ってのラン☆
これが結構疲れるのですけど。皇居ランとかはこんな感じなのかな？

　（今日のコース）

でも、今日は周りにも同じように沢山のランナーが。
で、走っているのは男性が主ですけど、やっぱりこの時期は上半身裸で”6パック”に割れたお腹を見せている人が多い☆

う～ん、私も腹が割れていたらきっと見せたくなるかもな。

・・・などと思いながら走っていたのですが、それにも増して今日沢山の”裸に近い人々”をビーチで見て改めて感じたのは、

”ちょっと、フランスもやばいんじゃない・・・？”

ということ。
驚くサイズのお腹をしている年配の男性、女性はまあそう驚かないとしても、気になるのが若い女性。
グラマーを思いっきり超えてしまっている人がこんなに多かったっけ・・・？
以前は”フランス女性＝スレンダーなナイスボディー”みたいなイメージがあったんですけど。
まあビーチには観光客なども沢山混じっていると思うので一概には言えないのかもしれませんが、これは最近お店などでも思うこと。

南だけかな・・・？

そういえば最近のニュースで、”ここ10年でフランス国内の肥満者の数が１０％増”と報道していたのを思い出しました。
国も対策を考えているようで、薬局では”痩せキット”なるものを売り出すとかなんとか言っていましたがどうなんでしょうね？

とか何とかで今日は先週より1キロ多い19キロ。
ペースは先週よりちょっと速い5分ちょっとで、後半バテテしまいましたが・・・。

懐かしい顔＋洋ナシ

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Wed, 18 Aug 2010 18:28:00 -0700

さて、新しい時計の”ガーミン110”ですが、これが私にはとても使いやすい☆

距離とスピードが分かれば良いだけの私にはバッチリ。
走っていると一キロ毎に「ピーッ」と鳴ってラップペースを教えてくれますし、もちろん瞬時のスピードも表示されます。
バッテリーのセーブモードも自動だし。
そして、何といってもGPSの確認が早い♪

で、今日も水曜日恒例のベヴ姉さんとのラン。
彼女のウチまで走って、そこから7キロくらい一緒に喋って（走って）、彼女と別れてまた一人帰って来るというもの。

帰り道。
対向して来る男性ランナー発見。
近づいて、すれ違うときにちょっと微笑んで「ボンジュ～ル☆」
で、5メートル位行った所でしょうか、アレッ！？「オレリアン！？」と叫んでしまいまして、「Oui!」の声に振り返ると、
やっぱり、かつてテニスクラブでいつも顔を合わせていたオレリアンでした。

しばし立ち話。
そう言えば彼は前から走っていたなと思い出し、聞くとパリマラソンに出たのだそう。
ならもっと出たら？とこの周りのレースをざっと並べて、カンヌハーフなんかはとてもいいレースと勧めてみましたが「う～ん」とあいまい。
今はトゥールーズに住んでいたのでした。
いやあ時が経つのはホントに早い。
まあね、毎日のようにテニスをしてたのはもう10年位前になるんだもんね。
私の覚えている幼さの残るハンサムな顔立ちは、ちょっと大人のそれになっており、それでも彼ももう30歳位にはなっているのでしょうか、そして彼には家族が出来ておりました☆

じゃあね、と別れを告げて家路を走りながら、ほのぼのとした気持ちに。

それにしても嬉しい偶然。
これが5分違っていたら彼に会うことはありませんでした。

さてさて、話しは変わりますが、我が家の洋ナシの木が今年はたわわに実をつけました。

放ったらかしの100％無農薬。
虫食いもありますが、これがなかなか美味しいのであります。

ハッシュのコースセッティング☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Mon, 16 Aug 2010 20:03:00 -0700

さて、昨日の日曜日はと言いますと、来週末のハッシュランのコースセッティングのための下見・試走☆

私達がセットする役なのです。

野生のミモザの群生地。

前にも書いたことがありますが、ハッシュはその回毎にコースをセットする人が違い、もちろんコースも時間も違い、セッティングもその人次第。
そして、もともとハッシュとは100％ノンコンペティティブなランで、冗談抜きでランの主旨は”バカをやる＋飲む”というものでして、殆どがファンランナー☆
で、私達のハッシュはそれに輪をかけて大半が”走らずに歩く”人達ですから、コースも2つ用意します。（他のハッシュは殆どコースは1つ）
もちろんランナー用は長めでウォーカー用は短め。

まあ大体10キロ前後との暗黙の了解があるのですが、我がハッシュはその中間地点に”ビア・ストップ”と呼ばれるビール補給所を設けます。
中間地点にビールやら何やらを満載した車を停めておくのです。
で、もちろんランナーとウォーカーが同じ頃にそこにたどり着けるようにコースをセットします。

ユーカリの木もあります。（ちょっと珍しい）

そして、もちろんランナーの中には速い人も遅い人もいますから、コース上にチェックポイントと呼ばれる箇所を幾つも用意して、トップを走る人達が先にコースを探し、その間に遅い人が追いつけるように計算します。（なかなか上手く行かないですが）

後はその日のアフター先を予約して。

なかなか骨の折れる作業なのですが、皆それぞれ毎回頑張っています☆

こんなジャングルみたいなところもあります。

この日は2時間ほどをグルグル止まったり走ったりしながらコースを探して13キロほど。
日曜日までにもう一、二度走るのではないでしょうか。
このハッシュのセッティングとは、身近な場所の実は裏道みたいなのを見つけていって、それを繋げてゆくのに楽しみがあったりします。
これをチャレンジとしてコースをセットし続けるメンバーもいます。

で、通り抜けた後振り返ってみると誰かの土地だったりするんですけどね・・・（汗）

おまけ

かつての”パリ・ダカール”の王者（？）、シュレッサーチームの車をここに発見。
何台もあったからここが基地？

週末海岸線ラン＋イタリアのブドウ。

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sat, 14 Aug 2010 20:43:00 -0700

さて久しぶりにダンナサマと走る週末ラン。

いつもならばゆっくりとロングランといくところなのですが、今週末は明日ハッシュランのコース下見（次回の来週は我らがセット役）があるし・・・

久しぶりにフラットな海岸線に行くことにしました。

普通ならばビーチは朝から混んでおり、海岸線の歩道も沢山人が歩いていて走れたものではないのですが、今日は雨☆
悪天候を逆手に取って。これならば余裕で走れます。

さて、8時半にマンドリュー出発。
今日は20キロをキロ5’20のペースで走ろうと思っていて、ダンナサマも付き合ってくれるとの事。
途中集中豪雨に遭いましたが、それもやがて止み、途中晴れ間も覗いて。

L'arc en ciel （ラルク・アン・シエル）、　”虹”も出ました☆

最初は全く人に会いませんでしたが、カンヌにつく頃には散歩する人、自転車、ジョガー、と歩道も混んできました。
そしてＵターン。

気持ちよく走り、結局2キロほど足りませんでしたが、18キロを予定を上回るキロ5’10のペースで走ることができ満足。
やっぱフラットなところを走るのもいいものですね☆

そして家に帰ってランチのお供はこれ。

イタリア産のブドウ。
こちらもこの季節になりました。私はこの白ブドウが大好きなのです☆
よく冷えたものを皮ごとポリッと食べるのが我が流儀。
歯ごたえが楽しいのです。苦味もないし。

そしてこのブドウを食べながら、そう言えばトドさんとアシカさんは今大忙しだな・・・と思うのでありました。
ああ、あちらではどんな美味しいブドウが実っているのでしょうか☆

ヴァルマスクにてハッシュラン☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sun, 08 Aug 2010 22:55:00 -0700

久々の更新となってしまいました。

いや～最近メッチャ忙しくて・・・

でも時間を見つけて走っています☆

昨日の週末ロングランは未だダンナサマ不在のためロングにはせず。
でも16キロちょっとをラン友のシーラと朝走り、しんどいながらも良い刺激を受け。
快速ランナーの彼女とのランは、私にとっては必然的にペース走となるのです☆

さて、今日も朝一から在宅バイトの締め切りに追われてあくせくしていたのだけれど、やっぱ家に篭っているのは精神衛生上よくないと思い、ハッシュへ行くことに。

今日のハッシュは私の良く知る近場の”ヴァルスク自然公園”でもあったので。

基本的にクロカンコースを約10キロくらいでしょうか、楽しく走りました。
今日はランナーも10人くらいはいたし。（我がハッシュは半数以上がウォーカー（汗））
コースを見つけながらのゆるゆるとしたランはやっぱ楽しい。

（私のマグ。50回以上走るともらえます。で、これで飲まないといけません。）

そして、今日私がどうしても行きたかった理由が、今イギリスにて闘病中の彼女がやって来るのを知っていたから。

かつてここでワイルドにハッシュを楽しんでいた彼女は抗癌治療のためにとても細くなっていたけど、相変わらず面白いことを言って、こちらが彼女の病気のことを忘れてしまうほど。
久々に会えて本当に良かった。早くよくなって欲しいと願う。

（楽しくやっていると・・・公園セキュリティのチェックが入り。アルコールはダメと言われたけれど・・・交渉中（笑）☆）

ちょっと息抜きのつもりで行って帰ってみたら、7時だったけど、まあ楽しかったのでヨシ♪

気持ちの良い日曜の午後でした。

さて、ハッシュって何？
↓
ハッシュについての説明はこちら

それぞれの運河☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Tue, 03 Aug 2010 19:28:00 -0700

下腹撃退☆のため、今日もサックリと。

今日は木陰の多い農業用水運河沿い。
この運河はグラースからその先はムジャンまで続き、長さにして約3０キロ（いやもっと？）、幅は約2メートル。
その中をたっぷりと水が流れており、そしてその横に小路が走っています。
ロードとトレイルの中間のような路でしょうか。

丘陵地を横切るこの運河は周りを木々に覆われて、ちょっとした異空間☆
実は我が家横の坂を上るとこの運河に行き当たるのですね。

でも、陰は良いのだけれど、
路は元々細い上に草が両脇から茂っているので所によれば３０ｃｍ未満。
で、ここで犬を散歩する人も多いので彼らの”落し物”を踏まないように常に足元を警戒（笑）
袋を手に犬の散歩をする人はまず居ないので・・・

（周りはこんな感じ）

今日は2人の男性ランナーに会いました。

対照的に、
一人は2匹の犬を連れて楽しそうなラン。
もう一人はインターバル走中のストイックなイメージ。

でも二人とも速かったですけどね。

皆それぞれ。
皆頑張ってる☆

全く関係ありませんが、私のBUFF。
「ナショナル・ジオグラフィック」のプリントが気に入ってます♪
ぱっきーさんのBUFFに対抗（笑）

やっぱ好きかも･･･わが町ラン☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Mon, 02 Aug 2010 12:09:00 -0700

ダンナサマもおらず、かといって友達に会う時間も無く、在宅バイトに明け暮れて椅子に座ってばかりとなると下腹がヤバイ気もし、
ちょっと人恋しくもなったのでランに出かけることに。

何かあるだろうと思いつつ・・・

で、やっぱりありました☆

先ずは放送コードに絶対に引っかかるオジサマ。
ウチからちょっと先の住宅地を抜ける時。
巨体の上半身裸はまだ許せるとして、問題なのは思いっきりお尻が半分出ていること・・・（驚＋笑）
彼の家の周りでしょうが、それでも公道・・・（汗）。
一瞬目を疑いましたが、顔を合わさないようにし、ササ～ッと通り過ぎました。

そして一旦町の外れの辺りまで行きますと、少し前までウチに配達に来てくれていた若い郵便屋さん。
最近はこの辺りを配達しているのでしょうか、挨拶☆

坂を上ります。

上っている途中でトラックが私の横に止まります。
「この近くに石を売っているところってないですかね？」と聞かれますが、
「・・・いやちょっと～、わかりません。」

坂を上りきったところで、先を歩く年配のカップル。
私に気づき、「おっ、走ってるね～☆」と、笑顔で止まって道を譲ってくれます。
ありがとう、と先を行きます。

町の中心部裏。
10時前はまだ人がウロウロしています。
一方通行の道、向こうからやって来るご婦人、何故か歩道を歩かずに車道をこちらに向かって歩いてきます。
片手に杖、首にはムチウチ症のあのコルセット（？）を着け、ちょっとムッとした表情でやって来ます。
近づきながら何故彼女がこんなことになったのか考えてみたりします・・・
交通事故？だったらなおさら歩道を歩くべきじゃ・・・？
・・・と、目が合ったので挨拶をします。
すると・・
「走っていってももう遅いわよ。皆もう着いてるわよ～（笑）」と。
思わぬジョークに一瞬たじろいだ私ですが、「あら～、そうなんですか、残念・・・（笑）」
と笑い合って別れます。

町の中心部を外れ、反対側の住宅街へ。
これまでに何人もの人と挨拶を交わしています。

私は基本的に、目が合った人には挨拶をするようにしていて、そして、挨拶をすれば皆気持ちよく挨拶を返してくれます。
それは町でも山でも同じ。
たまに挨拶を返さない人もいますが、そういう人は往々にして短期滞在者。何故かこれは大体当たっています。

さて、いつものパン屋さんへ着きました。
ポケットから1ヨーロを探し出し、汗を拭いてお店の中へ入ると、
「やりすぎ～、やりすぎ～（笑）！暑くないの？？」とはお店のお姉さん。
いつものようにバゲットを買い、”頑張っちゃ駄目よ”と念を押されてお店を後に。

後はいつものように片手に水、片手にバゲットを持ち、もちろん走って家まで。
家の横の坂が見えたところで、その坂を上る御近所の健康オタクのマダム発見。
もう少し早く走っていたら追いつけたのに。

家到着、そして今日もまた炎天下外に出ている”飼い主に似た”我が老猫を捕獲し、
ラン終了となりました。

楽しいわが町ラン♪
やっぱ出かけて良かった☆

気持ち新たに☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Mon, 26 Jul 2010 14:08:00 -0700

昨日はシャトーヌフにてハッシュラン。

１１時半から始めて、ランはほぼクロカンコースを8キロほど、そしてアフターは素晴らしいロケーションを持っているメンバー宅でのプールパーティ☆

沢山の飲みものとメキシカンをテーマに料理が用意されており、飲んで食べて喋っていたらあっという間に夜の７時を過ぎてました。

さて、ここで新しい出会いがありまして。

たまたま今日だけ歩きで参加した（我がハッシュにはランとウォークの２コースがあります）シーラの女友達、話を聞くと、今はサイクリングに傾倒しているけれども実はサブ３ｈランナーだったとのこと。

彼女のキャリアについてはあえて詳しいことは聞きませんでしたが、ジョーク好きなとてもあっさりとした楽しい語り口の中に時々ストイックさが現れ、そして、彼女の顔は”屋外のプロのスポーツ選手の勲章である年齢の割に皺が多い顔”のそれであり、日光に晒された日々のトレーニングを彷彿とさせました。

話しがトレイルレースに及びました。

ロードとトレイルは全く別物だよね、という話しをしながら、トレイルレースには出たことがないという彼女、

「トレイルレースに楽しさってどうやって見つけたらいいの？ただしんどいだけじゃない？」と聞きます。

「いやあ、トレイルレースってメンタル的にもロードと違うと思うけどな、景色を見れるし、途中止まって写真撮ったり・・・」

「止まる？
（笑）ヘイ・・・私は勝たなきゃ気がすまないのよ・・・（笑）」

・・・そうなのか・・・（笑）・・・・

私の周りには今まで身近にサブ３ｈで走る女性は居ませんでした。
で、こうやって色々聞いてみると面白いもので、私にはもちろん非現実な数字ではあるのだけれどでも、何だか少し近く感じるようになるのです。
とても刺激的でした。
ラン友のシーラは５０歳を過ぎた今でもハーフは１時間３０分台前半で走り、私はこのことにもとても尊敬するのですが、上には上がいます。
そして彼女達は一緒にこの秋オランダでハーフを走るのだそうです。

私のザグレブマラソンと同じ頃。

ちょっと私ももう少し頑張ってみよう☆
とそう思ったのでした。

週末ロングラン～”ヴァルマスク自然公園”

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sat, 24 Jul 2010 17:34:00 -0700

週末ロングラン。

今日は山ではなく森へ。
我が家から車で10分程の所にある、県管轄の”ヴァルマスク自然公園”へ。
ここは意外にに広く、中に幹線道路が走っていたりするんだけれどもトータル”561ヘクタール”の広さ。

（コルクの木。日本にはあったっけ？）

一応メインとされるトレイルが敷いてありますが、そこから小道を好きなように縫っていけば毎回違うコースの出来上がり☆
まるで迷路。
それに、禿山が殆どのここらの山とは違ってここは森なので、基本的に木立の中を走れる。

ヘコヘコ走りながら時々”はっ、そう言えばザグレブマラソンまでもう3ヶ月無いじゃん？！”と思うたびにスピードアップして、直ぐにまた元に戻るという繰り返し（笑）。

ちょっと面白みには欠けますが気持ちの良いコースで、9時から12時前までで24キロ走ったのですが、汗はべとつかず爽やかでした☆

そうそう、来月8日に予定していたトレイルレース、”トレイル・ウバイ・サロモン”は、ダンナサマの海外出張に重なるため、他のレースに変更することに。
一週間後の15日の "Trail des Balcons de Chateauvieux （トレイル・デ・バルコン・ド・シャトーヴュー）"というレースを考えていまして、距離は14.5Kmで＋650ｍというものなので先週のレースと似た感じかと。　

ウバイ・サロモンは楽しみにしていたので残念ですが、これに代わる楽しみとして新しく予定に加えたのが10月終わりのトレイルレース"Le Tour du Nipalou （ル・ツール・デュ・ニパルー）"でして、これが４７Kｍ、＋2000mというもの。
私のトレイルレースの距離としては最高のものとなりますが、まあそろそろこのくらいも大丈夫かな☆と。
で、これはUTMBのポイントゲットレースでもありまして、今現在ではモンブランは挑戦しようという思いすらありませんが（笑）、まあポイントゲットし始めたら思いも変わってくるかもね☆
まあとりあえず、このレース定員200人に対して例年女性の割合は1/6から1/5といったところなので、大きな目標として”半分以内の順位！”

そういえば、モンブランはもう直ぐだったっけ？

エステレル、ただいまラン。

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sat, 10 Jul 2010 19:05:00 -0700

帰仏初の週末ラン☆

もちろん行く所は決まっているでしょう♪
・・・ということで、久々に私の心の地である”エステレル”に行って参りました☆

此処に来ると本当に何故かホッとします。懐かしい気持ちにもなる程。
私は前世でこの山に暮らす原始人だったに違いありません（笑）☆

今日はイギリスから来ている義父をビーチに残してのランなので2時間きっかり。
でも十分です。
エステレルの素晴らしいところは、その風光明媚さはもちろんだけれど、その場所にもあります。
海岸近くに車を停めて、義父はビーチへと歩き、私達は山へそのまま入ります。

朝9時半過ぎ。

春のトレイルレース、”バルコン・ダジュール”の後半部分を逆行。

本日のベストショット☆角度によってこうも細く写るという実例（笑）
後ろに見えるピークは”モン・サン・マタン”、エステレルのシンボルの一つ。

こんな景色も見えるし☆

2時間で15キロほど。
お昼前に終了。
スッゴク汗をかき、楽しく、でも良いトレーニングになりました。

この15キロの行程で出会ったのは、3、4人のマウンテンバイカーと、2組のハイカーのみ。
皆、眼下のビーチにて海水浴をしていると思われます（笑）

いつものことながら、この素晴らしい空間を独り占め☆

エステレル、帰ってきたよ～☆

今日のお昼はスッゴクお腹が空き、モリモリパスタを食べて☆

週末ロングラン～またまたエステレル☆

miho@imagesdemiho.com (Miho) — Sat, 29 May 2010 21:12:00 -0700

もう二週間後には日本にいるんだわ☆
と思うと嬉しくてたまらないのですが、なが～いお休みの前の前なので、今、ヒジョ～に忙しい。
全仏オープンも始まっているというのに全く観れていません（泣）。

でも今日は土曜、在宅ワークを午後に予定し、エステレルへ再び。

道中、このように沢山のサイクリストが。

快晴。いつものように気持ちの良い時を過ごしました。
今日は山の中へは入らず、周りを巡る道沿いを。
約30キロを約3時間。
途中、沢山のサイクリストと挨拶を交わしました。
ハイカーも多し。でも、わき道から出てきた一人のトレイラーの他はランナーには遭わず。

これは旧道。センターラインはありますが今は車は通れません。（道は細いしガードレールも無いので無理・・・）

来週はトレイルのレースですし、その後はもう日本なので、三週間後の”隠岐の島ウルトラ”前のロング走としてはこれが最後になります。
40キロくらい走った方が良いのかもしれませんが、今日のランでもアップはトータルで800mになるのでこれで勘弁してください（笑）。

山に見えるギザギザが上って下りて来た道、こうやって見ると面白い。（上の画像で私が走っているのがここ）

そう、隠岐の島ウルトラのコースはかなりアップダウンがあるのですよね。
私が走るのは50キロですが、アップのトータルは500mはあるのかな？
実は2年前にも参加し、あの時は約20年前にホノルルで初フルを走って以来のフルマラソン以上の距離で、とりあえず毎週末ひたすらこのエステレルに通って少しずつ距離を伸ばして練習したのを覚えています。（そのホノルルはトレーニングのトの字も知らずにボロボロになってのフィニッシュでしたが（笑））
50キロという数字はその時の私にはとても大きく、ただ完走することを目標に参加しました。ボランティアの人々や周りのランナーと楽しくコミュニケーションを取りながら走り、そしてレース後半の隠岐空港の横の坂のエイドで何と女性4位と知って一念発起し、前方に見えた3位の女性を抜いた後は足にモーターが付いたかのごとくフィニッシュまでハイな気持ちで突っ走り、何と人生初の表彰台☆というおまけまで付いてきた隠岐の島だったのですけどね☆
今年は人数も倍以上だし、あんなことはもう無いでしょうが、そんなこともあって、エステレルは私にとって思い出と共に大切な場所なのです。

あの山はまだ行っていないので、近いうちに☆

これで、しばし来れないエステレル。
帰ってきたら直ぐ来るね☆